Program zdravého hubnutí

Obezita v posledních letech přibývá, někdy nazývána „mor třetího tisíciletí.“

Obecně zhoršuje zdravotní i psychický stav a kvalitu života jedince. Seznam zdravoních problémů se souvislostí s obezitou je poměrně dlouhý: vysoký krevní tlak, infarkt myokardu, křečové žíly, hemeroidy, cukrovka, dna, zácpa, pálení žáhy, zažívací potíže, osteoartritida, bolesti v zádech, zvýšený výskyt nádorového onemocnění - rakovina tlustého střeva, deprese, poruchy spánku, neplodnost, komplikace v těhotenství, poruchy imunity a řada dalších...

Velkou roli hraje také způsob našeho života: stres, nedostatek pohybu, spánku a nevyvážená strava.

 

 

To není tak snadné, jak se zdá. Vědci neustále varují před neuváženým experimentováním s dietami. Když „držíme diety“ často, je systém signálů hladu a sytosti v těle naprosto dezorientován. Tělo dostává méně jídla a přizpůsobuje se tomu. Náš organizmus okamžitě přepne na nouzový režim. Redukuje procesy látkové výměny, spaluje méně kalorií. Tělo táhne za nouzovou brzdu. Po skončení diety si látková výměna vezme, co před tím postrádala. A lidé zase přiberou. Naše tělo neošidíme.

 

 

 

Na trhu je mnoho způsobů redukce váhy, programů hubnutí a přístrojové modelace postavy.

Je třeba u toho stanovit individuální cíle se zaměřením na stravovací návyky a pohyb. Důležitý je také psychický stav klienta, podpora okolí a motivace!

 

K modelaci postavy může dopomoct ultrazvuk, který působí mechanicky nebo stimulačně. Působením ultrazvukových vln dochází k rozkmitání molekul tukových buňek a narušení membrány a dojde k následné lipolýze ( rozrušení tukové buňky).

 

Přístojová masáž na bázi podtlaku jednotlivým příslušenstvím s použitím na celé tělo. Zpevňuje ochablé podkoží a vazivo, navrací elasticitu, vyhlazuje celulitidu. Zvýšením toku lymfy se rychleji odplavují toxiny pokožka se omlazuje a regeneruje.

 

Masáž je dobrá k odstranění otoků dolních končetin, zlepšení činnosti cévního a lymfatického systému. Speciální návleky na břicho a dolní končetiny vykonávají pravidelnou stlačovací masáž.

Zlepšuje činnost lymfatického systému, odplavují se toxiny, vylepšuje pokožku, vytvarovává postavu a vyhlazuje celulitidu.

 

 

V modelaci postavy může dopomoct také ambulantní chirurgický zásah „liposukce“ problémových partií. Zákrok je proveden v lokální anestezii, kdy je mikrokanylou odsáván tuk. Trvá asi 3,5 hodiny a cena se odvíjí od rozsahu odsátého tuku. Po zákroku je třeba dodržovat  správné stravovací návyky, nosit 2 týdny stahovací liposukčí prádlo a podporovat modelaci postavy pohybem a přístojovou masáží. Efektivní výsledek leze očekávat za 2 měsíce.

 

Program efektivního hubnutí není založen pouze na pasivním používání výše zmínených přístrojů a liposukce. Během kúry je třeba dodržovat správné stravovací návyky, které jsou uvedeny níže.

 

 

 

Jíst pravidleně po malých dávkách, nejlépe 5krát denně. Nebudete mít pocit hladu, čímž zabráníte nárazovému přejídání a následnému tloustnutí.

 

Snažte se, aby energetický příjem nebyl vyšší než výdej.

 

Tuky by neměly tvořít více než 30% denního energetického příjmu.

 

Máslo a sádlo omezit či raději úplně vynechat. Ovoce a zeleninu zařadit do jídelníčku 5krát denně.

 

Potraviny z bílé mouky nahradit celozrnými, nízkotučnými.

 

Jíst převážně libové maso, ryby alespoň 2krát týdně.

 

Vynechat sladkosti a jiné pochutiny.

 

Nezapomeňte na tekutiny - vypít denně alespoň 2-3 litry neslazených nápojů.

 

Vynechat alkohol a kouření.